segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

O exercício físico faz bem para alma!


Eu já  havia começado antes do carnaval o que mais gosto de fazer se falando de exercício físico, que é corrida. Estava correndo na praia, mas a praia fica a uns três quilômetros da minha casa, então eu tinha que pegar o carro, dirigir até a praia, que é realmente um visual lindo, mas o terreno não ajuda muito também.
Então decidi correr aqui perto da minha casa, como vocês podem ver, tem muito verde, por que é uma pista que vem do Aeroporto e vai dar numa área rural, estou correndo quarenta minutos por dia, faço só 4,5 km, eu sei que é bem pouco, mas vai correr no sol litorâneo para ver kkkkkkk.
O importante é que estou adorando me exercitar, e sei que vou perder uns quilinhos, o que é muito bom para auto estima!
Todos sabem que o exercício físico é muito bom, todos, eu disse todos, até você que é magro deve se exercitar, pelos motivos óbvios, ajuda a produzir o colesterol bom e reduz o colesterol ruim, faz bem para os ossos, etc... Mas o que talvez  vocês não saibam, é que o exercício físico faz bem para a alma.
Eu falei mal do filme O lado bom da vida aqui, mas tenho que confessar, que num ponto eu me identifiquei com o personagem Pat, eu também adoro correr!
Quando estou correndo, eu sinto o vento bater no meu rosto, e simplesmente eu me desligo de todos os problemas, eu fico tranquila, tem um efeito terapêutico sobre mim, e eu como menos também, até entrei numa RA (reeducação alimentar) proposta pela amiga Josye
É isso aí, o segredo para se fazer um exercício físico é encontrar algo que te dá prazer, se é musculação, natação, hidroginástica, andar de bicicleta, dança de salão, lutas. O importante é estar se exercitando!

                                              minha pista de corrida

                                        é só não mexer com o boi da cara preta!

Quero agradecer a todos pelo carinho dado a entrevista do meu filho Daniel Souza ao meu amigo blogueiro Paulo Cheng, quem não viu ainda, pode ver, fará uma mãe muito feliz e agradecida!

Daqui a uma semana meu blog completará um aninho de vida, vou fazer um post em comemoração e tenho uma surpresa, então não percam o post do dia 04 de março, próxima segunda feira.


47 comentários:

  1. Oi, Luciana! Belo exemplo de quem se ama de verdade! E, se cuida como deve! Parabéns! Continue, pois você está muito bem e ficará mais 'gata' ainda!
    Bj. Célia.

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  2. Oi Célia
    Obrigada pelas palavras carinhosas, vc já está morando no meu coração!
    Bjos. Fique com Deus!

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  3. Linda foto e fico feliz em te ver bem animada e decidida.faz bem mesmo!Precisamos disso! beijos,chica

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    1. Oi Chica
      Obrigada minha querida, estou mesmo muito animada!
      Bjos. Fique com Deus!

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  4. Olá, Luciana!
    Maravilha, exercício físico é tudo de bom.
    Bom pra mente e pro corpo.
    Não importar o que for, o importante é nos mexermos e gostarmos de faze-lo.
    Beijos, ótima semana!

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    1. Oi Lis
      Exercício físico é tudo de bom mesmo!
      Bjos. Fique com Deus!

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  5. Parabéns pela iniciativa, Lu, preciso fazer o mesmo... hehee se bem que tenho praticado Yoga que já é algo. Vou esperar ansiosa pelo post da próxima segunda-feira. =D beijos e linda semana.

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    1. Oi Barbie
      Obrigada querida. Como você já é magrinha, yoga já é o suficiente kkkkkkk. Aguarde e verá, espero que goste da surpresa!
      Bjos. Fique com Deus!

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  6. Amiga Luciana, sempre esperada lá no meu espaço, amei te ver fazendo exercícios físicos, muito bom mesmo, para a mente e o corpo!
    Que lindo o lugar onde se exercita, aqui em Sampa também tem lugar assim, mas é meio poluído, trânsito sem fim, mas eu gosto também por ser minha cidade natal, rsrs, aí sim é que é bom!
    Grande abraço minha amiga!

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  7. Oi Ivone
    Minha amiga querida, é um prazer ler seus poemas, não um sacrifício! Quanto a paisagem, como você pode ver aqui em Itanhaém dá para escolher, praia ou campo kkkkk. Agora estou entrando em forma no campo, é muito bom, poluição zero, desculpa aí amiga kkkkkkk.
    Bjos. Fique com Deus!

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  8. Olá Luciana,

    Até eu seria capaz de correr numa pista igual a sua-rsrsrs.
    Preciso me exercitar e este seu post me motivou a dar a largada. Há mais de um ano que parei de caminhar, fazer pilates e yoga e corpo e mente estão aqui se rebelando-rsrs.
    Gostei de vê-la na foto.

    Beijo.

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  9. Oi Vera
    O lugar onde corro favorece muito mesmo kkkkkk, é um lugar super tranquilo, ontem até vi um bichinho entrando no mato, não pude ver se era um quati ou raposinha, como eu disse poluição zero, sem trânsito, enfim, muito bom! Mas aí em Belo Horizonte tem uma lagoa famosa, a Lagoa da Pampulha, se eu não me engano, que as pessoas fazem caminhadas também em volta dela.
    Que bom que o meu post te deu um "up". Fiquei feliz! Ah obrigada pelo elogio, no final do ano eu posto uma foto de biquini kkkkkkkkkk.
    Bjos. Fique com Deus!

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  10. Olá!Boa noite
    Querida amiga Lu
    sim...disse tudo! Exercitar o corpo e a mente. Fazendo com prazer, não tem como não trazer benefícios. Como dizem... o problema é o início, depois "vicia", o corpo fica implorando pelos exercícios.
    Sucessos sempre, inclusive na RA.
    Meu carinho
    Boa semana
    Beijos

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  11. Oi Felis
    Obrigada pelo incentivo meu querido amigo! Espero continuar disciplinada na "correria" kkkkk.
    Bjos. Fique com Deus!

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  12. Luciana amei esse post, pois exercicio fisico faz bem pra alma mesmo. Eu nao gosto de muito de correr nao mas adoro caminhar ou andar de bicicleta e sempre que posso to fazendo isso. Pelas fotos da pra ver que e muito verde mesmo, e bom se exercitar perto da natureza mas acredito que correr na praia tambem deve ser otimo. Boa sorte e otimas corridas pra voce!
    Beijinhos

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    1. Oi Monique
      Que bom que gostou do post. Também gostei de fazê-lo, e que bom que vc já faz exercícios físicos. Obrigada pelo incentivo.

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  13. Parabens Lú! Você está correta fazendo exercícios. Eu ando numa preguiça maior do mundo, hahahahahaha, mas você me inspirou!

    Um beijão e fica com Deus!

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    1. Oi André
      Obrigada pelo incentivo meu amigo, e que bom que eu te inspirei kkkkkk.
      Bjos. Fique com Deus vc também!

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  14. Passando aqui pra matar a saudade do seu cantinho, depois de alguns dias sem aparecer...
    Nos últimos dias estive meio off, e vou dedicar menos tempo ao blog agora, mas mesmo assim sempre que puder estarei aqui no seu blog pra deixar o meu carinho!
    Teu blog tá na minha lista de leitura constante, sempre passo por aqui!
    Beijos!

    www.asosmamaenadia.com

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  15. Oi Nádia
    Obrigada pelo carinho da visita,você também é muito querida por mim. Eu sei que você estava em off, por isso nem liguei para sua ausência.
    Bjs. Fique com Deus!

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  16. Olá, estamos em ritmo de manter a forma mesmo, é isso aí, o Blog do Lu Cidreira também incentiva com matérias sobre de como se cuidar, também agradecemos por seguir nosso espaço, a recíproca é verdadeira, colocamos seu link na nossa lista de Blogs atualizados.
    Abraço

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    1. Oi Lu Cidreira
      Obrigada pelo incentivo, é sempre bom se exercitar!
      Bjos. Fique com Deus!

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  17. Oi Luciana, tudo bem? Obrigada pelo carinho lá no blog.
    Já estou te seguindo, adorei o post.
    Beijos!

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  18. Oi Gabrielle
    Obrigada pelo carinho também e pelo elogio!
    Bjos. Fique com Deus!

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  19. Olá Luciana!
    Passei para agradecer o seu carinho lá no meu blog e também para conhecer o seu! Adorei tudo por aqui,seus textos são incriveis!!!Amei!!!
    Já estou te seguindo pois não quero perder nada.
    bjossssss

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    1. Oi Cacau
      Obrigada pelo elogio! É sempre bom um elogio, é um incentivo para continuar escrevendo!
      Bjos. Fique com Deus!

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  20. OI, Luciana!
    Parabéns pela iniciativa, correr é tudo de bom mesmo!
    Nos últimos tempos ando com uma preguiça gigantesca, mas olhando suas fotos e lendo seu post deu vontade de voltar a correr.
    Beijões.

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    1. Oi Mademoiselle
      Que bom que eu te incentivei a fazer exercício físico!
      Bjos. Fique com Deus!

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  21. Amiga Lu, praticar esporte faz bem ao corpo,mente e a alma em contato com a natureza é tudo de bom...adoro pegar minha bike e pedalar a beira mar.
    Mexer o esqueleto é preciso...
    bjs
    Kaka

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    1. Oi Kaka
      Você tem toda razão, o esporte faz tudo isso que você falou, e como eu disse, é só encontrar aquilo que satisfaz a pessoa, como você gosta de pedalar, faça isso. Meu marido e meus filhos também adoram pedalar, eles pedalam até 60 km. em um dia!
      Bjos. Fique com Deus!

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  22. O exercício físico além de me fazer bem ao corpo,mente e á alma, já se tornou um vicio, não passo sem ele.
    Obrigada pela visita
    Bjs

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    1. Oi Lilás
      Que bom que você já se exercita, é muito bom mesmo!
      Bjos. Fique com Deus!

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  23. Olá Luciana
    Estou precisando urgentemente fazer alguma atividade física, sou de uma preguiça de dar dó rsrsrsrs.
    Bjux

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    1. Oi Wanderley
      Ainda bem que você admite, mas é porque você é magro kkkkkk.
      Bjos. Fique com Deus!

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  24. Lucianamiga

    Querida Amiga

    Por intermédio de uma nossa Amiga comum, a Leila, acabei de te encontrar. Gostei. Já estou aqui e fui um privilégio cá chegar. A blogosfera tem destas coisas 1) boas e também 2)coisas más. O teu Blogue está na alínea 1).

    Por isso me inscrevi como teu perseguidor e prometo-te que aqui voltarei e farei comentários. Amor com amor se paga e peço-te que faças o mesmo na nossa Travessa do Ferreira http//:aminhatravessadoferreira.blogspot.com…

    Vou fazer 72 anos mas esforço-me por manter a minha cabeça jovem. O meu Curriculum Vitae Podes encontra-lo na minha Travessa. Que assim passará a ser também tua.

    Muito Obrigado

    Qjs

    Henrique

    _____

    Este comentário é comum àqueles blogues que visitei e de de que gostei e gosto


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    1. Oi Henrique
      Muito obrigada por sua visita e seu comentário gentil. É do meu feitio retribuir as visitas, então pode deixar que eu vou te fazer uma visita sim.
      Bjos. Fique com Deus!

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  25. É preciso, é necessário nos exercitarmos.Parabéns pelo post.Bjs

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    1. Olá
      Obrigada pelo elogio, e exercitamos é preciso sempre!
      Bjos. Fique com Deus!

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  26. oi queriuda exercicios realmente é muito bom eu preciso voltra a praticar mas apreguiça ja não me deixa ...também acho bom não mecher com o boi da cara preta né kkkk
    bjão linda
    www.artesdasadhianazinha.com

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  27. Olá
    A preguiça é realmente terrível kkkkkkk, mas você é capaz de vencê-la
    Obrigada pelo carinho da visita, vou te visitar também.
    Bjs. Fique com Deus!

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  28. Amiga que inveja "branca", da sua disposição da sua pista rsrs, eu preciso fazer atividades físicas, há anos é uma recomendação médica por causa da Fibromialgia, eu começo, vem as dores e eu paro, sempre recomeçando e parando, afff, continue firme amiga, sem duvida o exercício físico só trás benefícios! Bjooss

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  29. Oi Kellen
    Obrigada pelo incentivo, depois no final do ano, quem sabe eu fico com um corpo igual ao seu kkkkkk, tiro uma foto de biquini!
    Bjos amiga. Fique com Deus!

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  30. Muito bom,Lu!Não há nada melhor do que uma corridinha,né?Eu comecei a correr com uns 16 anos,já fazem 8 anos que corro.Às vezes,participo de forma amadora de competições aqui no Rio de Janeiro.A corrida além de te fazer bem fisicamente,faz bem também mentalmente,impressionante como te desestressa,te desliga momentaneamente do mundo.
    Agora,se eu desse de cara com o boi da cara preta,eu desmaiava por ali mesmo..tenho pavor de boi ou coisa similar,rs.
    Continue sempre na ativa!Correr é saúde!Parabéns pela iniciativa,não só de correr,mas também de descrever os benefícios para seus leitores.

    Beijão,Lu!Dani.

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  31. Oi Dani
    Nossa, eu fiz as contas e vi que você é bem madura para sua idade! E você é uma verdadeira atleta! Depois você me dá umas dicas! Obrigada pelo elogio.
    Bjos. Fique com Deus!

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  32. Olá Lu!
    Vou confessar para você que fiquei emocionada com o seu post, é muito bom saber que está se cuidando para ter uma melhor qualidade de vida, fico muito feliz em ,saber que começou a R.A.
    Eu não posso correr devido uma lesão na minha coluna, então faço pilates, e como você vejo o momento da atividade física um momento para relaxar e ficar longe do stress, faz muito bm pra mim a pratica de exercícios com uma alimentação balanceada :-) !!
    Ah! Assisti o filme no mesmo dia que você comentou!!
    Bjss

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  33. Oi Josye
    Que bom que gostou do post! Eu te citei porque achei muito importante ter te conhecido, e você me influenciou de verdade! O que achou do filme O lado bom da vida? Pode me falar, não vou ficar chateada.
    Bjos. Fique com Deus!

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  34. Olá, Luciana.
    Apesar de eu saber que exercício físico faz bem, não sou muito adepto desse passatempo, o máximo que faço é ir de bicicleta daqui de casa até o centro da cidade aos sábados, onde encontro com alguns amigos em uma livraria/sebo.
    Abraço.

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